Nutrição: Suco para Gastrite

A gastrite é um mal comum. Ela é a inflamação da mucosa que reveste o estômago e o bom resultado do tratamento é a soma do acompanhamento médico e da alimentação correta.

As causas mais frequentes são: ingestão excessiva de álcool, uso prolongado de medicamentos como analgésicos e anti-inflamatórios ou a gastrite autoimune, que ocorre quando o organismo produz anticorpos que agridem a ele mesmo. O refluxo e o estresse excessivo também podem causar a gastrite.

O que se sente é uma dor na parte superior da barriga, que pode vir junto com azia ou queimação, e pode evoluir, por isso é preciso cuidar das causas. Náuseas, vômitos e perda de apetite também são alguns dos sintomas. O recomendado é consultar um médico para identificar o tratamento ideal para cada caso.

Veja algumas dicas:

- Evite bebidas e alimentos com cafeína.

- Evite analgésicos, anti-inflamatórios e bebidas alcoólicas.

- Procure manter a regularidade das refeições. É importante comer a cada 3 horas e mastigar bem os alimentos, sem pressa.

- Evite alimentos com corantes, frituras, embutidos, pimentas e condimentos fortes, frutas cítricas, leite e derivados.

Agora, anote uma receita de suco à base de mamão papaia. Ele auxilia na digestão e, como não é uma fruta ácida, ajuda a acalmar o desconforto na mucosa do estômago.

Ingredientes:

1 mamão papaia sem semente

200 gramas de polpa de acerola

100 ml ou um copo de água

Bata no liquidificador e tome imediatamente para garantir as propriedades. O ideal é tomar após as principais refeições do dia e sem adoçar. Mas, se preferir, opte pelo mel.

O suco é apenas uma sugestão para complementar a alimentação de quem sofre com a gastrite. Sendo assim, ele não pode ser responsável por acabar com ela. Reforço a importância de consultar um médico de sua confiança para realizar o tratamento corretamente.

Uma alimentação saudável - seu coração agradece

Uma alimentação com menos gordura, colesterol e também calorias é a primeira atitude para ter um coração saudável.

Orientações para uma dieta saudável :

.Descubra a quantidade de calorias que você deve consumir diariamente para atingir ou manter seu peso ideal.
.Coma menos alimentos gordurosos
.Reduza o consumo de gordura para apenas 30% do total de calorias consumidas diariamente.
.Substitua a gordura saturada pela insaturada, limitando a gordura saturada em 8 a 10% do total de calorias diárias.
.Reduza a ingestão de colesterol para 300mg diários, no máximo.
.Escolha alimentos ricos em fibras, preferencialmente os carboidratos complexos.
.Evite o consumo de bebidas alcoólicas.
.Não coma gordura trans.

SE VOCÊ COME FORA: Vale a pena fazer certas exigências ao fazer seu pedido em um restaurante, a não ser que for comila por quilo, aí observe os ingredientes:

.Saladas - Use molhos à base de óleo vegetal e vinagre
.Pães - Use halvarina (margarina mais cremosa - verifique o rótulo) no lugar de manteiga.
.Aves - Somente cozidas ou grelhadas, e com a pele previamente retirada.
.Carnes Magras - Peças para que a gordura aparente seja retirada antes do preparo.
.Hamburges - Evite molhas à base de queijos ou maionese - substitua-os por alface e tomate.
.Peixes - Escolha filés cozidos ou ensopados.
.Massas - Escolha molhos de tomate. Evite carnes gordas, salsichas, molhos branco e à base de queijo.
.Pizza - Prefira as de vegetais ao invés das de muzzarela, calabreza ou Catupiry.
.Batata - Evite coberturas ou recheios de manteiga e requeijão.
.Vegetais - Consuma a vontade, crus ou cozidos.
.Sobremesas - Frutas frescas da época são ótimas opções.
.Leite e derivados - Use leite desnatado, queijo branco, magro ou cottage.

Deu fome...vá em frente...mas tome muito cuidado com o que come!!!se inspire nos pratos nas fotos acima.

Nutrição: TABELA PARA SE TER EM MÃOS

Maçã - Protege o seu coração - Evita constipação - Bloqueia a diarreia - Melhora capacidade dos pulmões - Amortece as articulações
Damasco - Previne o câncer - Controla a pressão arterial - Protege a sua visão - Protege contra a doença de Alzheimer - Retarda o envelhecimento
Alcachofra - Ajuda na digestão - Baixa o colesterol - Protege o seu coração - Estabiliza o açúcar no sangue - Protege contra doenças do fígado
Abacate - Combate as diabetes - Baixa o colesterol - Previne as tromboses AVC - Controla pressão arterial - Suaviza a pele
Banana - Protege o seu coração - Atenua a tosse - Fortalece os ossos - Controla a pressão arterial - Bloqueia a diarreia
Feijão - Evita constipações - Atenua a hemorroida - Baixa o colesterol - Previne o câncer - Estabiliza o açúcar no sangue
Beterraba - Controla a pressão arterial - Previne o câncer - Fortalece os ossos - Protege o seu coração - Ajuda a perder peso
Baga de Mirtilho - Previne o câncer - Protege o seu coração - Estabiliza o açucar no sangue - Estimula a memória - Evita a Constipação
Brócolis - Fortalece os Ossos - Protege a Visão - Previne o câncer - Protege o seu coração - Controla a pressão arterial
Couve - Previne o câncer - Evita a prisão ventre - Ajuda a perder peso - Protege o seu coração - Atenua a hemorroida
Melão - Protege a Visão - Controla a pressão arterial - Baixa o colesterol - Previne o câncer - Fortalece o sistema imunológico
Cenoura - Protege a Visão - Protege o seu coração - Evita a prisão de ventre - Previne o câncer - Ajuda a perder peso
Couve-Flor - Previne o câncer da Próstata - Previne o câncer da Mama - Fortalece os ossos - Elimina escoreações -Previne a doença do coração
Cereja - Protege o seu Coração - Previne o câncer - Acaba com as insônias - Tarda o envelhecimento - Protege contra a doença de Alzheimer
Castanha - Ajuda a perder peso - Protege o seu coração - Baixa o colesterol - Previne o câncer - Controla a pressão arterial
Pimentão picante - Ajuda na digestão - Suaviza as dores da garganta - Remove abcessos - Previne o câncer - Fortalece o sistema imunológico
Figo - Ajuda a perder peso - Previne as tromboses AVC - Baixa o colesterol - Previne o câncer - Controla a pressão arterial
Peixe - Protege o seu coração - Estimula a memória - Protege o seu coração - Previne o câncer - Fortalece o sistema imunológico
Linhaça - Ajuda a digestão - Combate as diabetes - Protege o seu coração - Fortalece o cérebro - Fortalece o sistema imunológico
Alho - Baixa o colesterol - Controla a pressão arterial - Previne o câncer - Mata bactérias - Combate Fungos
Toranja - Protege contra ataques cardíacos - Promove a perda de peso - Previne as tromboses AVC - Previne o câncer da Próstata - Baixa o colesterol
Uva - Protege a Visão - Previne pedra nos rins - Previne o câncer -Aumenta o fluxo de sangue - Protege o seu coração
Chá Verde - Previne o câncer - Protege o seu coração - Previne as tromboses AVC - Ajuda a perder peso - Mata bactérias
Mel - Cura Feridas - Ajuda a digestão - Previne contra Úlceras - Aumenta a energia - Combate alergias
Limão - Previne o câncer - Protege o seu coração - Controla a pressão arterial - Suaviza a pele - Elimina o escorbuto
Lima - Previne o câncer - Protege o seu coração - Controla a pressão arterial - Suaviza a pele - Elimina o escorbuto
Manga - Previne o câncer - Estimula a memória - Regula a tiroíde - Ajuda na digestão - Protege contra a doença de Alzheimer
Cogumelo - Controla a pressão arterial - Baixa o colesterol - Mata bactérias - Previne o câncer - Fortalece os ossos
Aveia - Baixa o colesterol - Previne o câncer - Combate a diabetes - Evita constipação - Suaviza a pele
Azeite doce - Protege o seu coração - Ajuda a perder peso - Previne o câncer - Combate a diabetes - Suaviza a pele
Cebola - Reduz risco de ataque cardíaco - Previne o câncer - Mata bactérias - Baixa o colesterol - Combate Fungos
Laranjas - Fortalece o sistema imunológico - Previne o câncer - Protege o seu coração - Favorece a respiração - Elimina o escorbuto
Peras -Evita a ConstipaçãoPrevine o câncerPrevine as tromboses AVCAjuda a digestão
Ananás - Fortalece os ossos - Alivia a febre - Ajuda a disgestão - Bloqueia a diarreia
Ameixas - Tarda o envelhecimento - Evita Constipação - Estimula a memória - Baixa o colesterol - Protege contra doença do coração
Arroz - Protege o seu coração - Combate a diabetes - Previne pedra nos rins - Previne o câncer - Previne as tromboses AVC
Morango - Previne o câncer - Protege o seu coração - Estimula a memória - Acalma o stress
Batata doce - Protege a sua Visão - Levanta a disposição - Combate o câncer - Fortalece os ossos
TomatePrevine o câncer na próstataPrevine o câncerBaixa o colesterol Protege o seu Coração
Nozes - Baixa o colesterol - Previne o câncer - Estimula a memória - Melhora a disposição - Protege contra doenças do coração
Àgua - Ajuda a perder peso - Previne o câncer